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혈관에 좋은 영양제, 전문의 영상 첨부

건강한백세가자 2025. 4. 14. 19:55

혈관청소에 좋은 영양제, 이것만 챙기면 혈관 걱정 끝!

현대인의 식습관과 생활 습관은 혈관 건강을 지속적으로 위협하고 있습니다. 특히 만성 염증과 혈관 내 기름 찌꺼기는 고혈압, 동맥경화, 뇌졸중, 심근경색 같은 질환으로 이어질 수 있습니다.

이 글에서는 혈관에 좋은 영양제에 대해 깊이 있게 다루고, 효과적인 성분과 생활습관까지 정리해 드립니다.

1. 왜 필요할까

우리 몸의 혈관은 산소와 영양분을 온몸에 전달하는 생명줄과도 같습니다. 그러나 트랜스지방, 나쁜 콜레스테롤, 만성 염증 등은 혈관 벽을 손상시키고 혈류를 막습니다.

이때 필요한 것이 바로 혈관청소에 좋은 영양제입니다. 영양제를 통해 혈관 내 노폐물 제거와 염증 완화가 가능해집니다.

2. 영상 보기

전문의가 말하는 혈관청소에 좋은 영양제 정보, 아래 버튼에서 확인해보세요.

3. 혈관을 청소하는 대표 영양제 8가지

3-1. 잘 관리된 오메가3

오메가3는 불포화지방산의 일종으로, 주로 생선기름이나 식물성 오일에서 추출됩니다. 특히 EPA와 DHA 성분은 혈중 중성지방 수치를 낮추고, 혈소판 응집을 억제하여 혈액이 뭉치지 않도록 도와줍니다. 또한 염증을 완화하고 혈관 벽을 유연하게 만들어 혈관이 막히는 것을 예방하며, 심장 질환 위험도 낮춰줍니다. 꾸준히 섭취하면 혈액순환 개선에 탁월한 효과가 있습니다.

3-2. 피크노제놀 (프랑스 해안송 껍질 추출물)

피크노제놀은 강력한 항산화 성분으로 잘 알려져 있습니다. 세포를 손상시키는 활성산소를 제거해 혈관 내피를 보호하고, 염증 반응을 억제하여 혈관 건강을 유지합니다. 또한 피크노제놀은 질소산화물(Nitric Oxide) 생성을 도와 혈관을 확장시키는 효과가 있으며, 혈압 안정화에도 도움이 됩니다. 특히 혈액순환이 잘 안 되는 사람들에게 추천됩니다.

3-3. 나토키나제

일본의 발효식품인 ‘낫토’에서 추출한 효소로, 혈전(피떡)을 분해하는 데 탁월한 효능이 있습니다. 혈관 속에 형성된 혈전을 녹여 뇌졸중, 심근경색 등 심혈관 질환을 예방하는 데 기여하며, 혈액의 점도를 낮춰 혈류를 원활하게 만들어줍니다. 특히 가족력이 있거나 좌식 생활이 많은 사람들에게 권장됩니다.

3-4. 우벤자임 (장용성 복합 효소)

우벤자임은 단백질 분해 효소를 기반으로 한 항염 복합 보조제입니다. 장용성 코팅으로 위산에 파괴되지 않고 장에서 흡수되어, 전신 염증 반응을 완화해 줍니다. 염증은 혈관을 손상시키는 주요 요인 중 하나이므로, 우벤자임은 혈관 내 염증 완화 및 회복 촉진에 도움을 주며, 면역 조절 기능도 함께 합니다. 특히 관절염이나 만성 염증 질환이 있는 사람에게도 효과적입니다.

3-5. 마늘 추출물

마늘에서 추출한 알리신(allicin)은 항균, 항염, 항산화 작용이 뛰어난 성분입니다. 마늘 추출물은 혈압을 낮추고, 콜레스테롤 수치를 조절하여 혈관 건강을 종합적으로 관리할 수 있도록 돕습니다. 또한 혈관을 이완시키고 혈전 형성을 억제해, 혈관이 막히는 것을 방지합니다. 꾸준히 섭취하면 심혈관계 질환 예방에 큰 도움이 됩니다.

3-6. 코엔자임 Q10

코엔자임 Q10(CoQ10)은 세포의 에너지 생성 과정에 필수적인 성분으로, 심장 건강과 혈관 기능을 지원합니다. 특히 산화 스트레스로부터 세포를 보호하는 항산화 효과가 뛰어나며, 고혈압 환자들의 혈압을 안정시키는 데 긍정적인 결과를 보이기도 했습니다. 나이가 들수록 체내 생성량이 줄어들기 때문에, 중장년층 이상에서는 반드시 보충해줘야 하는 성분 중 하나입니다.

3-7. 비타민 B6, B9(엽산), B12

이 세 가지 비타민은 함께 작용하여 호모시스테인이라는 혈관 독성 물질의 수치를 낮추는 역할을 합니다. 호모시스테인은 체내에 과도하게 쌓일 경우 혈관 내피를 손상시켜 동맥경화 및 혈관 협착을 유발할 수 있으므로, 이를 억제하는 것은 혈관 건강 유지에 매우 중요합니다. 특히 채식 위주의 식단을 가진 사람들이나 고령층은 부족해지기 쉬워 보충이 필요합니다.

3-8. 아르기닌

아르기닌은 체내에서 질소산화물(Nitric Oxide)을 생성하는 데 중요한 역할을 하는 아미노산입니다. 질소산화물은 혈관을 확장시키고, 혈압을 조절하며, 혈관 내피 기능을 개선하는 작용을 합니다. 특히 운동 전후 섭취 시 혈류량 증가로 인해 운동 능력이 향상될 수 있으며, 고혈압이나 말초혈관 순환 문제가 있는 이들에게 추천되는 성분입니다.